10 mẹo học online không bị mất tập trung giúp bạn đạt kết quả cao
Trong thế giới số hóa ngày nay, học online đã trở thành xu hướng tất yếu. Tuy nhiên, không ít bạn trẻ cảm thấy khó duy trì sự tập trung, dẫn đến hiệu quả học tập giảm sút. Vậy làm cách nào để việc học trực tuyến không chỉ hiệu quả mà còn cuốn hút? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 10 mẹo học online không bị mất tập trung từ chuyên gia, giúp bạn cải thiện thành tích và tận hưởng quá trình học tập. Cùng khám phá nhé!
1. Xây dựng không gian học tập lý tưởng
1.1 Lựa chọn vị trí yên tĩnh
Không gian học ảnh hưởng lớn đến mức độ tập trung. Theo Edutopia, môi trường yên tĩnh giúp não bộ ít bị xao nhãng, tăng khả năng ghi nhớ. Hãy ưu tiên chọn phòng riêng, xa tivi, điện thoại, hoặc nơi thường có tiếng ồn.
1.2 Bố trí bàn học khoa học
Một góc học tập gọn gàng đem lại cảm giác dễ chịu, thúc đẩy động lực học. Sắp xếp tài liệu, sách vở, máy tính ngăn nắp; sử dụng đèn đủ sáng và trang trí nhẹ nhàng giúp không gian thêm thân thiện. Hiệu quả học tập online sẽ cải thiện đáng kể khi bạn tạo được góc học tập lý tưởng.
2. Xác định mục tiêu học tập rõ ràng
2.1 Lợi ích của việc đặt mục tiêu
Đặt ra mục tiêu rõ ràng là một trong những mẹo học online không bị mất tập trung, giúp bạn định hướng và kiểm soát tiến độ. Điều này giống như bạn có bản đồ chỉ đường, tránh lãng phí thời gian vào những việc không cần thiết.
2.2 Cách đặt mục tiêu SMART
Hãy áp dụng nguyên tắc SMART: Cụ thể (Specific), Đo lường được (Measurable), Có thể đạt được (Achievable), Thực tế (Realistic), Thời gian cụ thể (Time-bound). Ví dụ, thay vì “học toán”, hãy đặt mục tiêu “giải xong 20 bài toán trong 1 tiếng”.
3. Sử dụng kỹ thuật Pomodoro
3.1 Nguyên lý Pomodoro là gì?
Pomodoro là phương pháp quản lý thời gian nổi tiếng nhằm tăng hiệu quả làm việc và học tập. Bạn học tập trung trong 25 phút, sau đó nghỉ ngắn 5 phút, lặp lại quy trình này 4 lần rồi nghỉ dài hơn. Đây là mẹo học online không bị mất tập trung được nhiều sinh viên quốc tế lựa chọn.
3.2 Ứng dụng Pomodoro trong học Online
Bạn có thể sử dụng đồng hồ hẹn giờ hoặc các ứng dụng như PomoFocus giúp theo dõi chu kỳ học và nghỉ hiệu quả. Phương pháp này giúp não bộ “làm mới” thường xuyên, giảm hiện tượng mệt mỏi và mất tập trung.
4. Loại bỏ các yếu tố gây xao nhãng
4.1 Tắt thông báo và các ứng dụng không cần thiết
Mạng xã hội, tin nhắn, email là nguyên nhân hàng đầu khiến sinh viên mất tập trung khi học online. Hãy tắt thông báo điện thoại khi học, tránh truy cập các website ngoài nội dung học tập. Có thể cài đặt ứng dụng chặn website gây xao nhãng như Cold Turkey hoặc Freedom.
4.2 Thiết lập quy tắc “thời gian không làm phiền”
Thông báo với người thân về thời gian bạn học tập để hạn chế bị gián đoạn. Đây là một mẹo học online không bị mất tập trung được nhiều chuyên gia tâm lý khuyến nghị (Tâm lý Novateen).
5. Chủ động xây dựng lộ trình học và nghỉ hợp lý
5.1 Lập kế hoạch cụ thể mỗi buổi học
Lập danh sách những việc cần làm trước mỗi buổi học giúp bạn tập trung, không bị lúng túng trước nhiều đầu việc. Ví dụ: xem video bài giảng – ghi chú – làm bài tập – tự kiểm tra.
5.2 Đừng quên nghỉ ngắn để nạp lại năng lượng
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc nghỉ giải lao ngắn giúp não bộ xử lý và lưu trữ thông tin tốt hơn. Hãy kết hợp giải lao với vận động nhẹ như đi bộ, duỗi cơ để máu lưu thông, giảm căng thẳng.
6. Ghi chú và tương tác tích cực khi học online
6.1 Chủ động ghi chú
Việc ghi chép chủ động giúp bạn tập trung vào nội dung trọng tâm, đồng thời tăng khả năng ghi nhớ. Hãy phát triển hệ thống ký hiệu riêng hoặc sử dụng các ứng dụng ghi chú như OneNote, Notion.
6.2 Đặt câu hỏi – Tương tác với giáo viên
Chủ động đặt câu hỏi, thảo luận trong giờ học livestream hoặc bình luận trên diễn đàn giúp bạn hiểu sâu hơn vấn đề và không bị “ngủ quên” trước màn hình. Khuyến khích bạn tham khảo chuyên mục Học tập Novateen để học hỏi kinh nghiệm từ cộng đồng.
7. Xây dựng thói quen học tập lành mạnh
7.1 Duy trì thời gian biểu cố định
Học cùng khung giờ mỗi ngày giúp bạn ‘lập trình’ lại não bộ về thói quen học tập, giảm tình trạng trì hoãn, lười biếng.
7.2 Kết hợp các môn học linh hoạt
Đổi mới các môn học khác nhau trong ngày sẽ giúp tâm trí bớt nhàm chán, cải thiện hiệu quả ghi nhớ. Chuyên mục Kiến thức Novateen cũng cung cấp nhiều gợi ý hữu ích cho bạn.
8. Chú trọng sức khỏe thể chất và tinh thần
8.1 Tập thể dục đều đặn
Giữ cho cơ thể khỏe mạnh là nền tảng để học tập tốt. Theo WHO, 30 phút vận động mỗi ngày giúp tăng cường trí nhớ và tinh thần. Bạn có thể tập yoga nhẹ nhàng, chạy bộ hoặc tập các bài stretching ngắn sau giờ học online.
8.2 Ngủ đủ giấc
Việc thiếu ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng tập trung cũng như hiệu quả học tập. Hãy duy trì thói quen đi ngủ và thức dậy cố định, ngủ đủ tối thiểu 7–8 tiếng/ngày.
9. Tận dụng công nghệ hỗ trợ học tập
9.1 Ứng dụng giúp nâng cao hiệu suất
Các ứng dụng như Quizlet, Google Classroom, Microsoft Teams… không chỉ giúp bạn tổ chức bài học, ôn tập hiệu quả mà còn giảm bớt căng thẳng do áp lực điểm số.
9.2 Tìm cộng đồng học online chất lượng
Tham gia các nhóm học online trên Facebook, diễn đàn hoặc chuyên mục Dạy con Novateen sẽ giúp bạn nhận được sự hỗ trợ, chia sẻ kinh nghiệm, động viên tinh thần từ bạn bè đồng trang lứa.
10. Tự thưởng và đánh giá kết quả học tập
10.1 Đặt phần thưởng nhỏ sau mỗi mục tiêu đạt được
Tự thưởng giúp kích thích não bộ tiết dopamine, từ đó tăng động lực học tập bền vững. Có thể là một thanh socola, một buổi xem phim ngắn, hoặc phút thư giãn sau khi hoàn thành bài học.
10.2 Tự đánh giá và rút kinh nghiệm
Cuối mỗi tuần, hãy tự nhìn lại quá trình học, ghi nhận sự tiến bộ và xác định các điểm cần cải thiện. Sự chủ động này sẽ giúp bạn duy trì động lực và không bị mất tập trung khi bước vào những tuần học mới.
Bạn đã sẵn sàng áp dụng ngay 10 mẹo học online không bị mất tập trung để cảm nhận thay đổi tích cực chưa? Hãy học thử một tuần và nhận ra sự khác biệt!
Tham khảo thêm nhiều bài viết bổ ích tại Trang chủ Novateen.
Giải đáp thắc mắc thường gặp về mẹo học online không bị mất tập trung
Học online dễ bị mất tập trung, làm sao cải thiện ngay lập tức?
Bạn hãy tắt thông báo mạng xã hội, thiết lập không gian học yên tĩnh và thử áp dụng kỹ thuật Pomodoro để cải thiện sự tập trung ngay từ buổi học sau.
Tại sao nên đặt ra mục tiêu cụ thể khi học online?
Việc đặt mục tiêu rõ ràng giúp bạn biết mình cần phải làm gì, hoàn thành trong bao lâu, giảm nguy cơ chán nản và xao nhãng.
Làm cách nào để tự đánh giá hiệu quả học online?
Mỗi tuần, bạn nên tổng kết những gì đã học, kiểm tra các mục tiêu đã đạt và tự rút kinh nghiệm cho những buổi học kế tiếp.
Học online có cần vận động không?
Có. Hoạt động thể chất giúp tăng tuần hoàn máu lên não, giảm căng thẳng, tăng khả năng ghi nhớ khi bạn học online lâu.
Tham gia cộng đồng học tập có ích gì không?
Việc tham gia các cộng đồng không chỉ giúp bạn giải đáp băn khoăn mà còn nâng cao động lực phấn đấu, chia sẻ mẹo học online hiệu quả cùng bạn bè.
