Trong bài trước đó, NovaTeen đã giới thiệu cho bạn phương pháp Pomodoro để tối ưu hóa thời gian.
Cách tối ưu thời gian học đã có, vậy bạn có biết cách học để ghi nhớ thật lâu chưa? Hôm nay NovaTeen sẽ mang đến cho bạn phương pháp Spaced Repetition – phương pháp luyện trí nhớ siêu hiệu quả.
Bạn thường rơi vào tình trạng học thuộc hôm nay nhưng mai kiểm tra đã quên sạch? Cảm giác càng ôn nhiều lại càng rối não khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và áp lực. Đặc biệt, khi gần thi, bạn cày ngày cày đêm nhưng kết quả vẫn không như mong đợi. Rất có thể bạn đang rơi vào vòng lặp học – quên – học lại vì chưa áp dụng đúng phương pháp ghi nhớ.
1. Đặc Điểm Của Não Bộ
Não bộ của chúng ta có một “đặc điểm cố hữu”: nếu không ôn lại, kiến thức sẽ dần mờ nhạt và rồi biến mất. Theo nghiên cứu, sau 24 giờ không ôn lại, bạn có thể quên đến 70% kiến thức vừa học. Tuy nhiên, nếu biết cách ôn đúng thời điểm, bạn sẽ:
– Ghi nhớ nhanh hơn: Bằng cách tổ chức việc ôn tập theo từng khoảng thời gian hợp lý.
– Nhớ được lâu hơn: Kiến thức được củng cố qua nhiều lần ôn tập giúp nó trở nên vững chắc hơn trong trí nhớ.
– Không cần cày ngày, cày đêm: Việc sử dụng phương pháp thông minh giúp tiết kiệm thời gian và công sức.
2. Spaced Repetition – Ôn Tập Ngắt Quãng
Spaced Repetition, hay còn gọi là ôn tập ngắt quãng, là một trong những phương pháp học tập thông minh nhất thế giới, được nhiều học sinh xuất sắc và giáo sư áp dụng. Cách thực hiện phương pháp này rất đơn giản: thay vì học đi học lại một bài trong 1 buổi, bạn sẽ lặp lại việc ôn tập theo từng khoảng thời gian ngày càng giãn cách. Dưới đây là một ví dụ cụ thể về cách áp dụng:
– Ngày 1: Học kiến thức mới
– Ngày 2: Ôn lại lần 1
– Ngày 4: Ôn lại lần 2
– Ngày 7: Ôn lại lần 3
– Ngày 14: Ôn lại lần cuối → Khắc sâu kiến thức!
Việc phân bổ thời gian như vậy giúp não bộ có thời gian xử lý và lưu giữ thông tin tốt hơn. Thay vì chỉ đơn thuần nhồi nhét kiến thức trong một khoảng thời gian ngắn ngủi, bạn cho phép não bộ làm quen với thông tin mới qua các lần ôn tập.
3. Tại Sao Nên Áp Dụng Spaced Repetition?
Phương pháp này không chỉ giúp bạn ghi nhớ hiệu quả mà còn giúp bạn đánh bại “đường cong quên lãng” – một hiện tượng khiến bạn quên đến 90% kiến thức chỉ sau vài ngày nếu không ôn lại đúng cách. Bằng cách áp dụng Spaced Repetition, bạn sẽ trải nghiệm những lợi ích:
1. Giảm căng thẳng trước kỳ thi: Khi đã nắm vững kiến thức qua nhiều lần ôn tập, bạn sẽ tự tin hơn khi đối diện với các bài kiểm tra.
2. Tiết kiệm thời gian: Thay vì phải học thuộc lòng hàng giờ liền trước kỳ thi, bạn chỉ cần dành ít thời gian mỗi ngày để ôn tập mà vẫn đạt hiệu quả cao.
3. Tăng khả năng tiếp thu kiến thức mới: Khi đã làm quen với việc ôn tập ngắt quãng, bạn sẽ dễ dàng tiếp nhận và ghi nhớ các thông tin mới trong tương lai.
Đừng để công sức học tập mỗi ngày bị lãng phí chỉ vì ôn sai cách! Hãy thử áp dụng phương pháp Spaced Repetition trong học tập, đặc biệt là những môn học cần ghi nhớ nhiều như lịch sử hay từ vựng ngoại ngữ. Bạn sẽ thấy tác dụng to lớn của phương pháp này đối với việc ghi nhớ của não bộ. Cuối cùng, đừng quên theo dõi những bài tiếp theo trong series “giải mã” phương pháp học hữu ích của NovaTeen để cùng nhau nâng cao kỹ năng học tập và đạt được những thành công mới trong hành trình chinh phục tri thức nhé!
